Aujourd'hui on parle cuisine, bienvenue sur notre blog ou la passion de la randonnée se marie avec le plaisir d'une bonne cuisine en plein air !
Découvrez 5 recettes simples et savoureuses adaptée au camping qui transformeront chaque pause repas en un moment gourmand.
1. Omelette en Sac Zip (Besoin d’un réchaud)
Ingrédients :
- 2 œufs
- 1 poignée de légumes coupés (poivrons, oignons)
- Sel, poivre
Préparation :
- Mélangez les ingrédients dans un sac de cuisson zip.
- Plongez dans de l’eau chaude jusqu’à ce que l’omelette soit cuite.
🔹 Pourquoi c’est top ? Protéines faciles à digérer, parfait pour le matin
2. Wrap de Légumes Grillés et Fromage de Chèvre
Ingrédients :
- 1 tortilla de blé
- 50 g de fromage de chèvre frais
- 1 courgette pré-grillée, coupée en fines lamelles
- 1 poivron rouge pré-grillé, découpé en lanières
- Quelques feuilles d’épinards frais
- Un filet d’huile d’olive et un trait de vinaigre balsamique
Préparation :
- Étalez le fromage de chèvre sur la tortilla.
- Disposez les légumes grillés et les épinards.
- Arrosez d’un filet d’huile d’olive et de vinaigre balsamique.
- Roulez le wrap et emballez-le pour emporter.
3. Salade de Quinoa Prête à l’Emploi
Ingrédients :
- 100 g de quinoa cuit à l’avance
- 1 petite boîte de thon ou de pois chiches
- 1 tomate coupée en dés
- 1 filet d’huile d’olive et jus de citron
- Sel, poivre et herbes au choix
Préparation :
- Mélangez tous les ingrédients dans un contenant hermétique.
- Transportez dans votre sac et dégustez froid !
🔹 Pourquoi c’est top ? Excellente source de protéines et de fibres pour une digestion facile.
4. Soupe Déshydratée Maison (Besoin d’un réchaud)
Ingrédients :
- 1 bouillon cube
- 50 g de nouilles instantanées
- 1 poignée de légumes séchés
- Eau chaude
Préparation :
- Ajoutez tous les ingrédients dans un récipient.
- Versez l’eau chaude et attendez 5 minutes.
🔹 Pourquoi c’est top ? Léger à transporter et réchauffe en cas de froid.
5. Riz au Lait en Poche
Ingrédients :
- 100 g de riz cuit
- 1 cuillère à soupe de lait concentré sucré
- Cannelle ou vanille
Préparation :
- Mélangez tous les ingrédients dans un sachet hermétique.
- Dégustez froid ou légèrement réchauffé.
🔹 Pourquoi c’est top ? Idéal pour un dessert réconfortant et nourrissant.
Bonus : Mélange du Randonneur (Trail Mix)
Ingrédients :
- 50 g d’amandes et noix variées
- 30 g de cranberries séchées ou raisins secs
- 20 g de chocolat noir en morceaux
- 20 g de flocons d’avoine
Préparation :
- Mélangez tous les ingrédients dans un sac hermétique.
- Grignotez au fil de la journée pour un boost d’énergie !
🔹 Pourquoi c’est top ? Riche en bons lipides, glucides et antioxydants.